Falando em longevidade, não podemos esquecer que ontem (19-Ago) foi o Dia Nacional do Ciclista. Você sabia que além do emagrecimento temos diversos outros benefícios ao praticar o ciclismo, como por exemplo, melhora a resistência muscular, desenvolve o bem-estar, aumenta seu fôlego, reduz o colesterol, regula pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, etc.
Além do ciclismo, praticar outras atividades física moderada, ajuda a alcançar uma vida saudável e aumentar a longevidade, é uma maneira de se prevenir contra doenças.
Antes de começar, é preciso dizer que sempre recomendamos a prática da atividade física acompanhada por um profissional e também do seu médico. Para isso, ter um plano de saúde pode te ajudar absurdamente.
Continuando, especialistas atestam que uma média de 30 minutos, ou seja, meia horinha do seu dia, já são suficientes para melhorar sua saúde. Não é preciso fazer nenhum tipo de sacrifício, ou mesmo treinar com toda a intensidade. Propomos que você mantenha uma rotina de exercícios e é claro uma alimentação saudável e equilibrada.
Assim fica muito mais fácil alcançar a tão sonhada longevidade, não é verdade. Saiba mais em nossos outros post.
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Fontes: drvictorsorrentino / bikeregistrada